Jak dobrze wyznaczyć cel?

Dzień 7.

Witam cię serdecznie,

być może zostawiłam cię wczoraj w poczuciu niedosytu. Tak nagle zakończyło się ćwiczenie, tak nagle się pożegnałam.

Takie uczucie często towarzyszy ludziom, gdy okazuje się, że ich cel został zrealizowany.

Zaczyna nurtować pytanie:

I co teraz?

Ważne!

Bywa tak, że nie zrealizujesz swojego postanowienia i mózg wysyła identyczne pytanie:

I co teraz?

Teraz nachodzi człowieka poczucie niespełnienia, żalu i smutku.

Zanim przejdziesz dalej, przygotuj się odpowiednio do zmiany. Każde postanowienie zmienia nas, jeśli nie fizycznie to mentalnie. Zmienia się sposób postrzegania świata, siebie, zmieniają się wartości, przekonania, a nawet przesuwają granice moralne. Czasami nie ma już do czego wrócić lub powrót jest wręcz niemożliwy. Zanim zdecydujesz się na ostateczne sformułowanie postanowienia, wróć do początku wyzwania, przeanalizuj wszystkie swoje zapiski, myśli z nimi związane, rozpoznaj emocje, które one wywołują. Nie spiesz się z podjęciem decyzji.

W trakcie tego wydarzenia mogłam podać nieskończoną ilość przykładów z życia wziętych. Jednak uznałam, że historie innych ludzi mogłyby rozproszyć twoją uwagę. Wyzwanie ma za zadanie utrzymanie koncentracji na określonym zadaniu – na przygotowaniu się do wyboru postanowienia, odpowiednio go sformułowania i wybraniu najlepszej drogi jego realizacji.

Czasami powstaje pustka, poczucie niedosytu, tak nagle się wszystko skończyło.

Bądź gotowa na pytanie: i, co dalej, gdy zrealizuję cel?

To bardzo niebezpieczna mieszanka uczuć. Na długo pozostawia w euforii i możesz nie dostrzec czyhających problemów lub nadarzających się szans. Czasami ludzie po osiągnięciu celu popadają w apatię, odczuwają niemalże fizyczny ból – psychosomatyczne dolegliwości.

 

Każda zmiana wymaga czasu, przestrzeni i powtórzeń doświadczenia.

 

Przeczytaj serię artykułów A co później, gdy mgła opadnie?

 

Dalego już dziś zdecyduj, o kolejnym kroku. Niech to będzie i pozostanie tylko zarysem pomysłu na przyszłość. Otwarta deklaracja, alternatywa, do której powrócisz, gdy zrealizujesz pierwsze postanowienie.

 

Po wypełnieniu postanowienia, w pierwszej kolejności podziękujesz sobie. Wiesz już o układzie nagrody znajdującym się w mózgu.

Co, gdy emocje opadną?

  • Zapisz, jak będziesz się czuła, gdy zrealizujesz swój cel.
  • Jakie zyski, korzyści on ci przyniesie.
  • Jakie emocje będą ci towarzyszyły.
  • Kto oprócz ciebie skorzysta na wypełnieniu postanowienia?
  • Z kim się podzielisz swoim sukcesem, komu o nim opowiesz.

……………………………………………………………………………………….

 

  • Zapisz, co zrobisz po osiągnięciu swojego postanowienia?

……………………………………………………………………………………….

 

Do jutra,

Wioletta Klinicka – twój coach kryzysowy

Efektywne kursy

kursy

Recommended Posts